Für welche Erkrankungen eignet sich das Radfahren als Therapie?

Zu dieser Frage hat Fahrrad & Gesundheit Stefan Agena befragt. Herr Agena ist Physiotherapeut und Ostehopath (FOI) mit eigener Praxis. Er behandelt nicht nur seine Patienten, sondern er gibt sein wissen auch an Therapeuten und Fahrradfachhändler weiter. Hier gehts zum Interview: http://www.fahrrad-gesundheit.de/blogartikel/interview-mit-stefan-agena.html

Radfahren als Rückentraining

Das Fahrrad trainiert nicht nur die Beine auch der Rücken und die Bandscheiben profitieren vom Radfahren. Die Bandscheiben werden durch die wechselseitige Be- und Entlastung mit Nährstoffen versorgt. Wichtig dabei die richtige Fahrradeinstellung.

20.000 Seitenaufrufe auf Fahrrad-Gesundheit.de

Nach nur drei Monaten Online haben wir am 09.01.2015 den 20.000 Seitenaufruf registriert. Obwohl Winter ist und derzeit bestimmt kein Fahrradwetter,  steigen die Zugriffe ständig an. Wir sind gespannt wann wir die 100.000er Marke erreichen.

Die drei beliebtesten Seiten sind:

1. Platz http://www.fahrrad-gesundheit.de/blog.html
2. Platz http://www.fahrrad-gesundheit.de/haendlersuche.html
3. Platz http://www.fahrrad-gesundheit.de/sattelhoehe-und-sattelversatz.html

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http://www.fahrrad-gesundheit.de/blog.html

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http://www.fahrrad-gesundheit.de/sattelhoehe-und-sattelversatz.html

Radfahren gut fürs Kniegelenk?

Beim Radfahrern ist die Belastung auf das Kniegelenk deutlich niedriger als beim Joggen oder Gehen. Zusätzlich läßt sich die Belastung durch das Fahren mit niedrigen Gängen reduzieren. Wichtig gerade für Einsteiger ist das Fahren mit einer hohenTrittfrequenz, je schneller ich trete desto niedriger ist der Druck auf das Kniegelenk. Das Knie wird beweglicher, die Muskulatur an den Beinen wird gestärkt und entlastet dadurch zusätzlich die Knie. Weitere Informationen findet Ihr im Ratgeber Knie und Fuß und im Blogartikel  knie-unter-druck  auf Fahrrad & Gesundheit.de

    © Fotos Fahrrad&Gesundheit/Barbara Wagner

Ratgeber: Nacken und Schultern

Wie entlaste ich  den Bereich der Halzwirbelsäule und der Schultern beim Radfahren.  Mehr dazu könnt Ihr nachlesen auf:
http://www.fahrrad-gesundheit.de/nacken-und-schultern.html

Optimale Sichtbarkeit im Herbst und Winter

Sehen und gesehen werden ist in der dunklen Jahreszeit oberstes Gebot

Wie Sie Ihre Sichtbarkeit in der Dunkelheit verbessern können Sie hier nachlesen.

http://www.fahrrad-gesundheit.de/blogartikel/es-werde-licht.html
Auf dem Portal Fahrradbeleuchtung-Test gibt es viele Informationen zur richtigen Fahrradbeleuchtung nach StVZO. Verschiedene Tests zur Beleuchtung und die Möglichkeit die passende Beleuchtung direkt zu kaufen.

Radbekleidung für den Winter

Tipps für die richtige Radbekleidung

Der Radsportler braucht im Winter andere Kleidung als der Alltagsradler der überwiegend Kurzstrecken zurücklegt. Hier findet Ihr die Informationen zum Radfahren im Winter.

http://www.fahrrad-gesundheit.de/blogartikel/fahrradbekleidung-fuer-den-winter.html

Auf der Seite http://radbekleidung-online.de/ gibt es jede Menge Winterbekleidung im Angebot.