Wir funktioniert HIIT Training ?

Was ist HIIT oder HIT Training und für wenn ist diese Trainingsmethode geeignet?
Diesen Fragen gehen wir in unserem Artikel HIT Training für Radsportler nach.
Übrigens HIIT Training lässt sich auch mit einem Indoor Cycle oder Heimtrainer durchführen.

© Scott-Sports / Michael Rauschendorfer

SQlab ERGOWAVE heißt der biomechanisch-ergonomisch optimierte Sattel für eine perfekt auf Mountainbiker oder Rennradfahrer abgestimmte Passform. Er ist das Ergebnis einer dreijährigen Studie, die unter anderem vom Bundesministerium für Wirtschaft und Technologie gefördert wurde. Ergonomie-Experte SQlab ist es in Zusammenarbeit mit der FH Frankfurt und dem Uniklinikum Frankfurt gelungen, auftretende Kräfte zwischen Körper und Fahrradsattel bis in die tiefen Strukturen des Körpers zu berechnen. Eine mehrjährige Entwicklungsphase mit tausenden Testfahrten von knapp hundert erfahrenen Testfahrern hat schließlich zur idealen Sattelform geführt. Sie ist einerseits komfortabel, andererseits unterstützt und verbessert sie aber auch die Leistung des Radfahrers.

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© Fotos SQlab.com

Sattelhöhe richtig einstellen

In diesem kurzen Video zeigen wir Euch die Einstellung des Fahrradsattels.
Die Sattelhöhe wird dabei nach der Hügiformel berechnet.

Sitzbeschwerden beim Fahrradfahren

Jedes Jahr nach dem ersten sonnigen Wochenende steigt der Bedarf an Fahrradsätteln rapide an.


Egal ob Freizeitradler oder ambitionierter Sportler, die Sitzknochen müssen sich an neue oder längere Belastungen gewöhnen.
In dem Artikel "Frühjahrsphänomene - Schmerz lass nach" könnt ihr nachlesen wie Ihr euch an die ungewohnte Belastung am Saisonstart gewöhnt, und wie ihr unnötige Schmerzen vermeiden könnt.
In dem Artikel "Sitzknochenvermessung" erklären wir wie ihr Zuhause den Abstand eurer Sitzknochen ausmessen könnt.

Schematische Darstellung der Schmerzpunkte © SQ-lab.com

Richtig trinken beim Fahrradfahren

Was und wieviel soll ich während und nach dem Fahrradfahren trinken?

In dem Artikel auf Fahrrad & Gesundheit  erfahren Sie warum das Trinken beim Radfahren so wichtig ist. 

Allerdings passiert es auch das zu viel oder das falsche getrunken wird.

In extremen Fällen kann das  zu einer "Wasservergiftung" führen. 

Mehr Infos erhalten Sie auf: www.fahrrad-gesundheit.de/richtig-trinken-beim-radfahren.html

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