Wie lässt sich Muskelkater beim Radfahren vermeiden ?

Nach der langen Winterpause hat die ungewohnte, zu lange oder zu hohe Belastung die Muskeln, allen voran die Beinmuskulatur, überstrapaziert. Auch andere Muskelgruppen, wie der Rücken, die Unterarmmuskulatur und die Schultern müssen sich erst wieder an das Training gewöhnen und reagieren zunächst mit Schmerzen. Während nämlich die Beine beim Radeln die Hauptarbeit leisten, muss der Oberkörper die gesamte Stütz- und Haltearbeit übernehmen.

Weiter Infos unter...http://www.fahrrad-gesundheit.de/blogartikel/radfahren-und-muskelkater.html

Zum Saisonstart sollte das Trainingspensum langsam erhöht werden.